Gentlemad : Masculin et malin

Loin des clichés qui la répertorient comme un sport brutal, la boxe compte aujourd’hui de plus en plus d’adepte, masculin comme féminin, et les clubs se multiplient dans le monde entier (j’ai moi-même pratiqué en France, en Suède et à Singapour).Alors tordons le coup à toutes les idées reçues sur la boxe qui dissuadent, à tort, de pousser les portes d’une salle de boxe.

En général le cours dure de 1 à 2h, souvent 1h30. Les 10 premières minutes sont consacrées à l’échauffement. Très classique en général, on peut le compléter avec des exercices propres à la boxe comme la corde à sauter. La plus grande partie du cours va ensuite consister à faire des exercices d’endurance, de musculation et de coordination, et à travailler des enchainements avec un partenaire.

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